能量餐盘混合器
翻开常见食物的大致热量和特点。
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μ-bite 的
μ-bite 的
能量餐盘
把食物热量、营养结构和运动消耗做成可估算的餐盘。μ-bite 不吓唬人，只帮你看见这顿饭大概给身体加了多少燃料。
这个分类讲什么?
把食物热量、营养结构和运动消耗做成可估算的餐盘。μ-bite 不吓唬人，只帮你看见这顿饭大概给身体加了多少燃料。
好理解的比喻: 像给餐盘装上仪表盘：米饭、肉、蔬菜和饮料放上去，能量和结构就能被看见。
- 1先估算热量，不追求绝对精确。
- 2再看结构：碳水、蛋白质、脂肪是否太偏。
- 3最后看消耗：运动不是惩罚，是理解能量流动。
动手试试
每个 demo 都可以直接操作，体验记录只保存在当前站点和当前设备。
一日餐盘比例
拖动四餐热量，看餐盘比例、全天总量和最高来源是否偏重。
运动消耗估算
调体重和时间，粗略估算运动消耗。
案例库
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热量估算热量不是敌人，是身体使用能量的单位
三大营养素碳水、蛋白质、脂肪各有作用
基础代谢身体维持生命活动也会消耗能量
运动消耗不同运动强度消耗不同
均衡饮食看长期结构，不迷信单一食物
估算边界页面只是科普估算，不替代专业营养建议
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